अच्छी Health के लिए पेट से गैस निकलना भी जरूरी है, और अगर यह गैस सही से नहीं निकलती है तो आपको अनेक तरह के रोगों का सामना भी करना पड़ सकता है. पर बहुत बार ऐसा होता है की पेट में बहुत ज्यादा गैस बनने लगती है और हमें लोगों के सामने शर्मिंदा होना पड़ता है. पेट में गैस बनने के अनेक कारण हो सकते है एंव पेट में गैस से बचने के लिए लोग अनेक तरह के उपाय भी करते है. मैं एक बार फिर कह रहा हूँ की पेट में गैस बनना समान्य भी होता है और असमान्य भी, समान्य तौर पर एक या दो बार पेट से गैस निकलना समान्य होता है अगर यही चीज बार-बार और हर समय हो रही है तो आपको इलाज एंव उपाय की 

पेट में गैस बनने की वजह 

वैसे तो डॉक्टर कहते है की पेट में गैस हवा के कारण बनती है ऐसे में अगर हम बहुत ज्यादा बात करते है तो मुहं के जरिये हवा हमारे पेट में चली जाती है और कुछ हवा तो डकार के माध्यम से निकल जाती है पर जो आंत में हवा होती है वह फट के माध्यम से ही निकलती है. ऐसे में अगर बहुत ज्यादा गैस बनती है और निकलने में बदबू भी आती है तो आपको यह उपाय करने चाहिए – 

खाना ध्यान से खाएं 

अगर आपके गैस बनती है तो सबसे पहला कारण खाना ही है, ऐसे में अपने खाने में आहार को बदलना होगा और आप आहार में दाल, गोभी, उड़द दाल इत्यादि को संतुलित मात्रा में खाना होगा. क्योंकि पेट में गैस के मुख्य कारण यही है. वैसे अगर आपको बहुत ज्यादा गैस बनती है तो खाना चबाकर खाना आपके लिए सही रहेगा. 

व्यायाम एंव दौड़ जरूरी है 

अगर आप पेट की गैस से परेशान है तो आपको व्यायाम करना चाहिए, हो सके तो खाना खाने के बाद थोड़ी सी दौड़ भी लगायें ताकि आपका खाना सही से पच सके और हवा पसीने की मदद से बाहर आ सके हो सकता है कुछ काम करने के बाद कुछ समय बाद फट भी हो जाए और आपकी गैस आराम से निकल जाए. 

मेथी दाना खाएं 

अगर बहुत ज्यादा गैस आपके पेट में बनती है और सांस लेने में भी प्रॉब्लम होती है तो आप मेथी दाना खा सकते है. इसकी मदद से पेट में बनने वाली गैस आसानी से निकाली जा सकती है खाना-खाने के बाद आपको दो-चार मेथी दाना जरुर खाना चाहिए. 

 

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