भारत ने पूरी दुनिया को मसाला दिया है, और मसाले में अक्सर मेथी का नाम भी शामिल रहता है. भारत के हर की रसोई में मेथी दाना जरुर मिलता है और यह खाने का स्वाद बढाने में बहुत असरदायक होता है. मेथी दाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा बताया गया है और अगर सही से मेथी दाने का सेवन किया जाए तो हमें अनेक तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. मेथी में अनेक पौष्टिक तत्व मौजूद है जो हमारी हेल्थ को अच्छा रखती है. आइये जानते है मेथी दाना के सेवन करने से कितना लाभ होता है. 

मेथी दाना पाचन शक्ति में कारगार 

मेथी दाना में आयरन,कैल्शियम, फोस्फोरस एंव प्रोटीन मौजूद है. इसके अंदर Vitamin K भी मौजूद है. खाने के बाद चार दाने मेथी के खाने से पेट दर्द एंव पाचन शक्ति मजबूत होती है. यदि किसी के पेट में गैस बहुत ज्यादा बनती है तो पेट गैस कम करने में भी साहयक है. 

कोलेस्ट्रोल कंट्रोल करता है मेथी दाना 

यदि मेथी दाना का निरंतर सेवन किया जाए तो शरीर को खराब करने वाला कोलेस्ट्रोल भी खत्म हो जाता है एंव शरीर में लगातार बढ़ता मोटापा भी घटने लगता है. हाँ हो सकता है आपके शरीर में एक अजीब सी दुर्गन्ध आये पर यह कुछ दिनों बाद पूरी तरह से ठीक हो जायेगी और आपका शरीर एक दम फिट हो जाएगा. 

शुगर के मरीजो के लिए 

डायबिटीज रोगियों के लिए मेथी दाना बहुत उपयोगी है ऐसे में मेथी दाना का सेवन जरुर करना चाहिए. इसका ज्यादा सेवन लाभ देने की जगह नुकसान भी दे सकता है इसलिए दिन में सिर्फ एक ही बार मेथी का सेवन करें एंव अगर आप चाहते हैं की स्वस्थ रहे एंव शुगर कंट्रोल रहे इसलिए आप सब्जी में मेथी दाना को शामिल कर सकते है. यह हेल्थी भी होगा और आपके शुगर को कंट्रोल भी रखेगा. 

बालों को मजबूत बनाता है मेथी दाना 

यदि आप रोजाना मेथी दाना का सेवन करते है तो आपके बाल काले रहेंगे और बालों में एक मजबूती आ जायेगी. बहुत से बड़े सेलिब्रेटी भी अपने बालों के लिए मेथी का सेवन करते है. डॉक्टर भी कहते है की मेथी दाना का सेवन करने से शरीर में अनेक बदलाव आते है जो आपके बालों एंव आपके अनेक तरह के शारीरिक प्रॉब्लम को ठीक करने में मदद करते है. 

आपको हमारा यह आर्टिकल कैसा लगा एंव मेथी दाना से संबधित अन्य जानकारी के लिए आप यहाँ कमेंट भी कर सकते हैं. 

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